一般社団法人日本心理療法協会椎名雄一、浜端望美多くの方が悩みを抱えるとそれを解決しようと考えます。考えてなんとか状況を改善しようと試みます。もう少し症状が重いと、問題の場面をぐるぐると考えていて思考がまとまらないかもしれません。その悩みから抜け出すための思考自体がストレスを強化させているのです。例えば、大事な営業先に向かう途中で雨が降ったら最悪だと思う人もいるでしょうし、大事なデートに向かう途中で雨が降ったら最悪だと思う人もいます。雨、自体がストレスなのではなく、それを最悪だと解釈する思考がストレスを生むのです。急な雨に降られてずぶ濡れの方が営業しやすいと考える人もいるかもしれませんし、雨だからこそデートがうまくいくこと有り得ます。雨が降って最悪だ最悪だと考えるうちにそれを疑えなくなっている...