情熱的読書人間榎戸誠悪い習慣を断ち切ろう現在の好ましくない習慣を断ち切りたい、そして、こうありたいと思い描く新しい習慣を身に付けようと決心しても、途中で挫折してしまった経験は、誰にもあることだろう。『スマート・チェンジ――悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略』（アート・マークマン著、CCCメディアハウス）は、このようなケースに強力な効果を発揮する。悪い習慣を止めよう止めようと思いながらずるずると過ごしている人と、えいやっと悪習を断ち切った人とでは、その後の人生に大きな差がついてしまう。良い習慣を身に付けるどうすれば、習慣を変えることができるのか。本書では、そのポイントが脳の仕組みに基づき科学的に解説されている。先ず、行動を変えることがなぜ難しいのかが明らかにされる。「脳は考える時間を最小...